Sejurus Aksi Menangkan Hati Wanita

PRIA menilai wanita punya pikiran yang susah ditebak apa maunya. Sejurus aksi jitu akan memudahkan Anda bisa menggapai cinta wanita idaman.

Warna-warni hubungan cinta memang indah. Anda dan si dia punya kewajiban yang sama besar untuk mengukir kisah cinta itu. Namun, secara umum wanita akan senang dan bertambah cinta jika Anda melakukan hal-hal berikut, seperti dikutip dari Askmen.

Memberikan pujian

Komedian Amerika, Chris Rock mengatakan bahwa wanita membutuhkan tiga hal dalam hidupnya, yakni makanan, air, dan pujian. Wanita menunggu pujian yang datang dari Anda karena sebenarnya mereka tak bisa hidup tanpa pujian. Sebagai kekasih, janganlah pelit memberikan pujian. Namun, pastikan pujian yang Anda sampaikan itu tulus, bukan mengada-ngada dan terdengar berlebihan. Bagaimanapun, keuntungannya akan berbalik lagi ke diri Anda. Pujian itu bisa berupa ungkapan, "Baju itu terlihat bagus jika kamu yang pakai." Ungkapan tersebut merupakan cara yang santun untuk mengatakan bahwa ia memang cantik. Tak inginkah Anda jika ia lebih banyak mencurahkan cintanya?

Menunjukkan komitmen

Saat Anda berniat menjadikan si dia sebagai pasangan hidup, berilah kepastian dan jaminan bahwa Anda memang mengharapkannya. Caranya, libatkan ia lebih jauh lagi ke dalam kehidupan Anda, misal mengajaknya ke reuni teman-teman SMU Anda, meski acara itu baru akan dilangsungkan enam bulan ke depan. Dengan itu, ada kebanggaan saat Anda memiliki hatinya dan itu cukup baginya untuk bisa membayangkan masa depan bersama Anda nanti.

Cemburu

Wanita di hampir seluruh dunia ingin pria menjadi pelindung, termasuk dalam hubungan cinta. Kalau Anda tak bisa mengambil peran itu, lebih baik baginya untuk mencari pria lain. Tunjukkan padanya betapa Anda menyayanginya, meski sedikit memasuki wilayah teritorinya. Tak bisa mengungkapkan rasa cinta akan membawa kerugian untuk Anda, bersiap gigit jari saat ada pria lain yang coba mendekati dan menawarkan cinta yang lebih besar. Rasa cemburu bisa Anda tunjukkan dengan ungkapan, "Siapa pria itu?". Tanyakan dengan serius, tapi santai, dan bukan dengan mimik wajah curiga. Ia pasti akan berpikir bahwa Anda menjadikan pria itu sebagai pesaingnya.(ftr)

Waspada, Situs Jejaring Sosial Picu Kanker dan Stroke

LONDON - Menghabiskan waktu dengan mengakses situs jejaring sosial seperti Facebook memang sungguh mengasyikan. Tapi baru-baru ini, ahli psikologi Inggris mulai mengingatkan tentang dampak biologis dari situs jejaring sosial tersebut.

Seperti dilansir BBC, Sabtu (21/2/2009) Facebook berisiko mengakibatkan kanker, stroke atau serangan jantung.

Menurut Dr Aric Sigman, situs jejaring sosial seperti Facebook mengakibatkan intensitas pertemuan langsung seseorang menjadi berkurang. Dalam artikelnya yang dipublikasikan di jurnal Institute of Biology, Sigman mengungkapkan, kurangnya intensitas bertatap muka secara langsung dalam komunikasi berdampak pada sisi biologis seseorang.

Sigman menambahkan, kurangnya pertemuan secara langsung dapat mengubah kerja gen, mengganggu respons kekebalan, level hormon, fungsi arteri dan mempengaruhi keadaan mental. Hal itulah yang menurutnya, dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan serius seperti kanker, stroke sampai serangan jantung.

Situs jejaring sosial memang disinyalir memberikan kontribusi penting dalam mebuat seseorang menjadi terisolasi.

"Situs jejaring sosial merupakan area terbesar di internet terutama bagi anak-anak muda, tapi harus dimengerti ada perbedaan antara kehadiran nyata dengan kehadiran virtual," kata Sigman.(srn)

Pesona Kecantikan Berlian

BERLIAN masih menjadi primadona banyak wanita dan juga pria sebagai bentuk investasi. Entah sekadar dipakai saat menghadiri acara mewah ataupun disimpan dalam safe deposit box bank.

Berdasarkan asal-usul kata atau etimologi, berlian berasal dari bahasa Prancis, diamante. Berlian merupakan karbon murni yang diproses miliaran tahun dengan tekanan dan suhu panas bumi yang sangat tinggi. Berlian merupakan simbol cinta, keabadian, kekayaan, dan status sosial.

"Berlian memiliki nama asli diamante, berubah nama menjadi berlian karena cutting-nya yang sungguh hebat dan brilliant, maka orang menyebutnya sebagai berlian," ungkap Anny Muryadi, seorang kolektor, pedagang, dan ahli berlian saat ditemui pada talkshow "Rahasia Berlian" di Mumtaaz Butik, Pejompongan, Jakarta, Kamis (19/2/2009) sore.

Dalam perkembangannya, berlian merupakan perhiasan yang kerap dicari dan bentuk investasi paling istimewa. Berdasarkan hal itu, berlian dikategorikan dalam dua jenis, yakni berlian sebagai perhiasan dan berlian sebagai investasi. Kalau untuk perhiasan, tren berlian hadir dalam bentuk berbeda, seperti rose (bunga mawar), dan balqy (bentuk besar). Sedangkan untuk investasi, tidak ada tren tersendiri, walau demikian harga jualnya bisa mencapai 10 kali lipat dari harga asal.

"Kalau untuk digunakan pada acara mewah, tren berlian dalam bentuk cincin dan anting, sedangkan kalung kurang in di kalangan kelas atas," tambah Anny yang pernah menulis buku berjudul "Berlian" pada 2007.

Pria pun mulai melirik keistimewaan batu berharga satu ini. Dulu memang ketenaran berlian masih kalah dibandingkan zambrut, ruby, dan safir, tetapi kini banyak pria beralih ke berlian.

"Kebanyakan, pria menyimpan berlian sebagai investasi bernilai tinggi. Terkadang mereka juga menggunakannya saat menghadiri acara khusus. Pria yang sering menggunakan berlian di antaranya pengusaha dan pengacara," tukas Anny. (ftr)

Perlukah Mengundang Bos Jadi Teman di Facebook?

DEMAM Facebook melanda dunia. Sepertinya kita tidak pernah menjadi warga dunia jika tidak punya account di situs jejaring sosial tersebut. Namun, perlukah kita mengundang atasan menjadi teman di Facebook?

Usia Facebook kini sudah lima tahun. Sampai tahun lalu saja, sudah 150 juta orang yang menjadi anggotanya. Mirip sebuah negara dalam dunia maya. Situs ini awalnya dibuat untuk para alumnus Harvard untuk saling berkomunikasi ini memikat karena kelebihan yang dimilikinya dibanding situs jejaring sosial lainnya.

Bisa dikatakan, para pemilik account Facebook adalah para pegawai yang menghabiskan banyak waktu di depan komputer untuk menyelesaikan pekerjaannya. Sebab, membuat account di Facebook, seperti punya sebuah dunia lain yang sepenuhnya jadi kekuasaan kita.

Memiliki account di Facebook diyakini juga bakal memudahkan pekerjaan. Kita bisa berkomunikasi dengan teman kerja meski terkendala jarak. Namun, situasi juga bisa sebaliknya. Terlalu asyik di Facebook, malah sering mengganggu aktivitas di kantor. Meski begitu, demam Facebook susah sekali "diobati".

Kalau teman Anda di Facebook itu di dunia nyata ialah teman-teman kerja, barangkali tidak menjadi persoalan yang rumit. Persoalan baru muncul bila Anda terlanjur berteman dengan bos. Kami bakal menemukan kesulitan untuk menyeimbangkan kehidupan profesional dan kehidupan pribadi dengan si bos.

Di Facebook, kita sering kali memasukkan konten yang bersifat personal. Kadang hal lucu, bahagia, menyedihkan atau bahkan menjijikkan. Apakah itu terkait dengan kehidupan pribadi, atau ada kaitannya dengan kantor. Kalau sudah begitu, apakah ada hal positif dengan mengundang bos, atau mantan bos kita jadi teman di Facebook? "Jika Anda bekerja di perusahaan yang berpikiran terbuka di mana hampir semua pegawai punya Facebook, maka partisipasi Anda di Facebook setara dengan makan siang bersama," kata Patrice-Anne Rutledge, ahli social networking dan networking dan pengarang "The Truth About Profiting from Social Networking".

Lebih lanjut dikatakan, keuntungan untuk menjalin pertemanan dengan bos yang sekarang atau mantan bos adalah mampu membangun hubungan yang lebih personal. Dengan begitu, Anda bisa mengenal mereka secara lebih baik. Menjalin pertemanan di Facebook, mungkin bisa membuat Anda menemukan kesukaan yang sama. Apakah itu soal film dan musik olahraga, atau hal lainnya. "Sebaliknya, bos juga tahu Anda dengan lebih baik sebagai pribadi. Hubungan personal ini bisa jasi aset berharga ketika Anda ingin meningkatkan karier atau pekerjaan baru yang lebih baik," tutur Patrice.

Namun, ada baiknya Anda benar-benar mempertimbangkan lebih dulu sebelum memutuskan berteman dengan bos Anda di dunia maya. Bila Anda memiliki sesuatu yang ingin disembunyikan dari bos, sebaiknya jangan undang dia jadi teman di Facebook. Namun, Anda harus ingat meski tidak berteman dengan bos, sangat besar kemungkinan hal-hal yang Anda sembunyikan dari atasan bakal ketahuan juga. Tidak ada konten yang benar-benar privat jika sudah masuk dunia maya. "Konten yang sangat memengaruhi masa depan karier dan pekerjaan Anda. Baik itu secara positif atau negatif," kata Patrice.

Sebelum memutuskan berteman dengan bos di Facebook, cermati juga budaya perusahaan tempat Anda bekerja. Jika budaya perusahaan di mana hubungan atasan dan bawahan lebih longgar, tidak ada salahnya untuk mengundang bos menjadi "teman".

Situasi jadi berbeda jika Anda yang diundang lebih dulu oleh bos untuk jadi temannya. Menolak ajakan itu tentu hal yang agak mustahil. Anda akan dianggap tidak menghormati atau tidak menghargai dirinya. Sebaiknya terima ajakan bos Anda itu, tetapi sebelumnya, sebaiknya menyingkirkan konten yang bakal membahayakan diri Anda.

Nuansa Retro Kacamata Gucci

MEMASUKI musim spring summer 2009, Gucci merilis koleksi kacamata terbaru. Gucci mengambil inspirasi logo Crest yang hadir dengan sentuhan istimewa dan sangat identik dengan rumah mode Gucci.

Manfaat kacamata memang tak hanya sebagai alat bantu melihat. Dalam perkembangannya, kacamata sangat mendukung penampilan terlihat semakin stylish dan fashionable. Hal ini disadari betul oleh Gucci dalam setiap koleksi yang ditampilkannya.

Sentuhan logo Crest pada koleksi musim semi 2009 sendiri menyiratkan sebuah makna. Logo ini merupakan penggambaran seorang ksatria lengkap dengan baju zirahnya sambil membawa dua buah koper.

Awalnya, logo ini hanya muncul di setiap koleksi pria, namun kini sudah mulai muncul sebagai detail yang cantik di berbagai koleksi fesyen aksesori wanita, seperti kacamata.

Keunikan yang dapat Anda temukan dalam koleksi kacamata spring summer 2009 ini terletak pada dua bagian, yaitu detail crest wana gold pada bagian gagang dan nuansa retro era 1960-an. Keistimewaan tersebut membuat si pemakainya semakin terlihat feminin, maskulin, dan elegan dengan sentuhan yang sophisticated.

Untuk para pria, Gucci menghadirkan koleksi kacamata warna hitam sedangkan untuk para wanita ditawarkan dua varian warna, yaitu hitam dan marun dengan harga berkisar Rp 2 juta.

"Sejak awal kehadirannya, koleksi ini sangat diminati dan banyak sekali yang mencarinya. Koleksi kacamata Gucci memang sangat diminati oleh para wanita yang ingin terlihat elegan tanpa berlebihan," tutur Natan selaku Event & Promotion Optik Melawai kepada okezone.

Koleksi kacamata spring summer Gucci 2009 bisa Anda temui di berbagai cabang Optik Melawai sejak awal Februari 2009. Bagi Anda yang ingin semakin stylish, saatnya padupadankan busana yang Anda kenakan dengan koleksi kacamata Gucci spring summer 2009. (ftr)

Trik Kuasai Pria Moody

DALAM hubungan percintaan, wanita seringkali memperlihatkan sikap "moody". Kenyataannya, sifat ini malah melekat pada sosok lelaki.

Begitulah rumusan singkat dari pakar Kesehatan Publik Amerika, Dr Darlene Mininni. Menurutnya, kaum lelaki berpotensi besar memiliki sikap "moody". Namun tak berarti pasangannya tak bisa menemui cara untuk membuatnya terampil berhubungan intim. Ketahui caranya, seperti dikutip Today MNSBC.

Belajar mengenal pasangan

Tidak sulit bagi wanita mengenali karakter pasangannya. Caranya, coba tanyakan kepadanya jenis pertanyaan seperti apa yang membuatnya mau bercerita soal masalah pribadi. Namun Anda jangan memaksakan sikap kepadanya, ketika dia enggan bercerita. Mungkin saja dia tidak percaya diri dan mengganggap berkata jujur malah membuka sisi kelemahan pribadi.

Langkah yang harus dilakukan adalah memberikan kesempatan kepadanya untuk memenangkan hati terlebih dahulu. Jangan pernah bosan untuk mengatakan kepadanya bahwa Anda siap mendengarkan setiap masalah yang sedang menghimpitnya.

Hormati keputusan dia

Anda jangan menyalahkan pasangan yang tiba-tiba memperlihatkan sikap moody. Mungkin saja dia memang tidak berselera melakukan ritual hubungan intim bersama Anda malam ini. Langkah aman yang bisa Anda lakukan menghadapi pria "moody" adalah menghormati keputusannya dan memposisikan diri sebagai dia yang sedang menderita batin. Dengan begitu, hubungan Anda dan dia tidak ternoda dan tetap bahagia.(tty)

Menghadapi Konflik Di Tempat Kerja

KONFLIK di tempat kerja adalah hal yang wajar. Tidak perlu dihindari, tetapi perlu diselesaikan secara sehat. Peluang timbulnya konflik di tempat kerja makin besar dalam lingkungan yang makin beragam.

Apakah dalam usia, etnis, kemampuan atau hal-hal lainnya. Semisal, teman kerja Anda yang mencuri ide segar Anda, sampai dengan hal-hal lainnya.

Lori Coruccini, Direktur Predix Link Inc, sebuah konsultan pengembangan organisasi menyebutkan, konflik di tempat kerja muncul pada dasarnya disebabkan jeleknya komunikasi, juga adanya kekurangjelasan tentang bagaimana mencapai tujuan bersama. Para pekerja biasanya kurang bisa memahami perbedaan sesama berdasarkan perbedaan individu dan pekerjaan masing-masing.

"Konflik banyak tergantung dari perilaku masing-masing pekerja, beberapa di antara mereka misalnya kurang bisa menghargai sebuah lingkungan yang berubah secara cepat karena mereka butuh perubahan yang lebih alamiah melalui proses informasi. Perilaku lain misalnya, ada pekerja yang lebih suka mendapatkan kebebasan dalam melakukan pekerjaannya, sementara ada yang lebih suka dengan instruksi yang jelas dan tegas. Setiap pekerja punya perilaku yang unik, dan jika bisa saling memahami, bisa mengurangi konflik," sebutnya.

Beberapa konflik yang sering ditemui di tempat kerja, misalnya lebih suka menggunakan kata-kata bernada perintah dari pada minta tolong. Ini akan membuat para pekerja jadi defensif. Atau para pekerja yang punya gaya komunikasi berbeda, satu lebih suka memberikan informasi spesifik dan detail, sementara yang lain, hanya yang penting saja. Mereka akan menutup diri jika terlalu banyak atau terlalu sedikit informasi yang diberikan. Bisa juga adanya ketidakjelasan apa yang diharapkan dari sebuah pekerjaan antara bawahan dan atasan.

Jika konflik di tempat kerja tidak dikurangi, bisa memengaruhi bagian penting dari pekerjaan. Seperti bisa menyebabkan gangguan, menurunkan produktivitas, dan membuat pekerja kehilangan motivasi. "Ini terjadi jika konflik kemudian dibawa sebagai sebuah persoalan pribadi, bukan kerja. Ini akan membuat komunikasi jadi tertutup, mungkin intimidasi. Semuanya nanti akan jadi kurang bergairah untuk mencapai misi atau tujuan bersama," kata Coruccini mengingatkan.

Namun, konflik itu bisa jadi hal sehat jika ditangani secara tepat tergantung situasi yang menyertainya. Ini bisa dimulai dengan memahami perbedaan tiap orang secara efektif. Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menyelesaikan konflik dengan sehat, yakni takar pentingnya konflik itu. Jika memang sangat memengaruhi kerja Anda dan mengakibatkan persoalan kronis, maka selesaikan. Jika tidak berpengaruh penting, maka lepaskan saja. Yang perlu dicermati adalah pelajari tanda-tanda jika konflik telah muncul dan cari celah untuk menyelesaikannya.

Pergunakan bahasa yang netral. Jangan menggunakan bahasa yang terkesan memberikan penghakiman. Apalagi bahasa-bahasa yang sarkastik. Itu akan membuat konflik mudah bergeser ke wilayah personal. Anda harus punya pikiran yang jernih bahwa konflik itu harus berada di wilayah kerja, bukan personal. Akan lebih rumit, jika konflik itu telah dinilai menjadi persoalan personal. Selain itu, fokus berarti Anda harus benar-benar mendengarkan semua pendapatnya, dan Anda harus benar-benar mendengarkannya. Jika itu bisa dilakukan, jangan pernah takut untuk berkonflik. Selalu ingat, konflik itu salah satu bagian dari proses dalam pekerjaan dan diri Anda. Untuk bisa lebih maju, lebih baik, lebih matang, dan lebih dewasa.(sindo//tty)

Horoskop Periode 21 - 27 Februari 2009

AQUARIUS (20 Januari-18 Februari)

Umum: Banyaknya tekanan dan tuntutan dari berbagai pihak, Anda merasa dikejar-kejar. Akibatnya, Anda cepat marah. Hal ini membuat semuanya menjadi berantakan. Dan Anda sulit menangani situasi di sekitar Anda.

Cinta: Jangan terus menuruti panasnya hati agar suasana bisa segera mencair dan tidak akan semakin membara saja. Kalau tidak, Anda dan si dia tak akan bisa tenang dan berjalan bersama dengan nyaman.

ARIES (21 Maret-19 April)

Umum: Anda tidak perlu berlagak seolah-olah Anda tidak mengetahui apa-apa di depan partner kerja. Tunjukkan bahwa sebenarnya Anda tidak seperti yang dibayangkan orang. Untuk itu perlu ketegasan dan kepandaian dalam berdiplomasi.

Cinta: Pergunakanlah waktu ini dengan sebaik-baiknya untuk lebih bisa mengimbangi komunikasinya. Apa yang sedang Anda dan pasangan Anda jalankan merupakan bagian dari proses.

TAURUS (20 April- 20 Mei)

Umum: Anda bosan dengan apa yang selama ini Anda kerjakan? Ini saatnya mulai memikirkan langkah baru. Langkah yang bisa mendatangkan hasil. Konflik yang timbul hari ini cobalah disikapi dengan tegas. Jangan takut pada risiko yang akan Anda tanggung, terutama kalau sudah menyangkut masa depan Anda.

Cinta: Jangan asal bicara tanpa ada kemauan untuk merealisasikannya. Itu hanya akan menjatuhkan harga diri Anda saja. Jaga donk perasaan si dia.

GEMINI (21 Mei-21 Juni)

Umum: Manfaatkanlah masa-masa produktif Anda dengan sebaik mungkin. Buatlah sesuatu yang berharga dalam hidup Anda. Walaupun untuk meraih semua itu tidak semudah seperti yang dibayangnkan. Hanya dengan berusaha keras, impian itu akan bisa terwujud.

Cinta: Cemburu boleh-boleh saja asal tidak menghalangi kebebasannya. Dia akan marah jika selalu dihalang-halangi. Anda dan si dia harus bisa membangun kepercayaan.

CANCER (22 Juni-22 Juli)

Umum: Anda jenuh dengan rutinitas? Coba cari hal-hal lain untuk penyegaran. Memang sebaiknya intropeksi diri. Jujur dulu. Kalau merasa ada yang perlu diperbaiki, cobalah berjuang untuk memperbaikinya. Usahakan untuk tidak bersikap pasif. Sebaiknya semangat kerja harus tetap segar dan termotivasi.

Cinta: Kompromi memang jalan terbaik saat sedang berdebat dengan si dia. Takkan lari gunung dikejar, begitu juga kalau sudah jodoh. Walaupun Anda dan si dia berjauhan, Anda berdua akan bisa bertemu.

LEO (23 Juli-22 Agustus)

Umum: Jika Anda sedang mendapat masalah, sebaiknya Anda berjiwa besar untuk menghadapinya. Jangan lari dari masalah. Untuk itu, janganlah putus asa dan berkecil hati. Apalagi sampai berbelok haluan. Itu akan sangat merugikan. Tidak perlu merasa tidak enak jika memang sedang melakukan suatu kegiatan pribadi penting sehingga harus menolak ajakan teman baikmu. Katakan saja dengan jujur. Dia pasti akan mengerti posisi Anda.

Cinta: Kata-kata Anda selalu dipegang teguh olehnya. Untuk itu, berhati-hatilah dalam berbicara. Jangan asal ngomong saja. Kenangan indah dengannya terus membekas.

VIRGO (23 Agustus-22 September)

Umum: Bersikaplah lebih tegas dan berani. Jangan biarkan diri Anda terombang-ambing oleh berbagai urusan orang lain yang hanya akan menyudutkan Anda saja. Karena itu, cobalah Anda pilah-pilah tawaran yang datang.

Cinta: Sudah begitu wataknya. Keras dan sukar untuk dibelokkan. Yang Anda butuhkan adalah kesabaran untuk mengimbangi wataknya. Jika tidak, Anda tak bisa keluar dari masalah yang ada.

LIBRA (23 September-22 Oktober)

Umum: Nanti akan ada teman lama yang menghubungi Anda. Walaupun Anda ragu dengan maksud di belakang itu, sebaiknya Anda tetap menampilkan sikap dan muka yang ramah agar teman Anda itu tidak tersinggung. Cobalah berpikir jernih, terutama dalam menanggapi berbagai bantuan dari teman lama.

Cinta: Berhati-hatilah pihak ketiga berniat buruk untuk merusak hubungan Anda. Jangan sampai Anda terpengaruh olehnya.

SCORPIO (23 Oktober-21 November)

Umum: Jangan terlalu yakin dulu dengan segala harapan Anda karena kenyataan yang muncul ternyata jauh dari sasaran. Dan itu merupakan tanda bahwa Anda harus mau lebih bersabar dan tidak takabur.

Cinta: Bicaralah apa adanya. Itu akan lebih dihargai daripada Anda bicara terlalu tinggi. Jangan menutupi kenyataan yang ada. Biarkan dia tahu apa yang sebetulnya sedang terjadi.

SAGITARIUS (22 November-21 Desember)

Umum: Secara bertubi-tubi akan datang tugas untuk Anda. Sebaiknya sebelum memulai atur dulu jadwalnya agar tidak bertabrakan dengan acara keluarga yang sudah menjadi agenda Anda jauh-jauh hari. Jangan khawatir, selama waktu teratur baik, semua bisa diselesaikan.

Cinta: Walau si dia jauh, si dia tetap dekat di hati Anda. Belum terlambat untuk memperbaiki kesalahan yang telah Anda lakukan. Sekarang adalah saat yang tepat.

CAPRICORN (22 Desember-19 Januari)

Umum: Minggu ini adalah waktu yang tepat untuk menunjukkan kemampuan diri. Jika Anda tidak bekerja keras, hasilnya akan jauh sekali dari harapan. Tinggalkan dulu kegiatan yang hanya buang-buang waktu dan kesempatan saja. Akan ada tamu, yang tak diundang, yang datang. Hasilnya, Anda menjadi sewot dan berusaha cari alasan untuk tidak menemuinya. Tapi setelah tahu apa keperluannya, Anda mau memahaminya dan menerima dia dengan cukup ramah.

Cinta: Memang begitu wataknya yang selalu angin-anginan. Bersabar sajalah. Lambat laun dia akan berubah pikiran. Nanti dia akan sadar sendiri.

PISCES (19 Februari-20 Maret)

Umum: Jangan biarkan diri Anda terbelenggu oleh bayang-bayang yang seharusnya bisa Anda singkirkan dengan hati yang tenang dan mantap. Hilangkan keragu-raguan dari diri Anda sambil terus selalu berupaya dan berdoa. Permasalahan itu pasti akan segera berakhir dengan usaha-usaha Anda sendiri.

Cinta: Jangan menyerah karena ini sudah merupakan liku-liku percintaan yang harus dilewati dengan penuh kesabaran dan kesetiaan. Kalau dia ada di depan Anda, kok Anda menjadi salah tingkah?

Kesepian Sama Buruknya Dengan Merokok

ISOLASI sosial atau kesepian memengaruhi tingkah laku manusia dan otak manusia bekerja. Bahkan kesepian juga merusak kesehatan, sama halnya dengan merokok.

Demikian hasil sebuah penelian yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan The American Association for The Advancement Science. Penelitian tersebut merupakan penelitian pertama yang menggunakan scan fMRI untuk mengkaji hubungan antara isolasi sosial (kesepian) dengan aktivitas di dalam otak. Hal tersebut seperti dikutip dari Health24.

Penelitian terhadap 23 mahasiswa ditujukan untuk mengukur tingkat kesepian mereka. Saat dipindahi dengan scan fMRI, mereka diperlihatkan gambar-gambar tidak menyenangkan, konflik pada manusia, dan juga hal-hal menyenangkan, seperti uang dan orang bahagia.

Para peneliti menemukan bahwa ventral striatum menjadi lebih aktif pada mereka tidak kesepian dan saat mereka diperlihatkan gambar-gambar orang yang berada pada situasi menyenangkan.

Ventral striatum, sebagai pembelajar kritis adalah bagian kunci pada otak yang aktif lewat rangsangan utama, seperti makanan, dan rangsangan sekunder, seperti uang. Penghargaan sosial dan perasaan cinta juga mengaktifkan bagian otak ini.

Sebaliknya, temporoparietal junction (saraf yang mengatur otak untuk membedakan diri sendiri dengan orang lain dan pemahaman situasi di sekitar kita) menjadi kurang aktif saat kita kesepian dan saat diperlihatkan gambar-gambar orang yang berada pada situasi tidak menyenangkan.

Kerja saraf pada otak ini turut memengaruhi kesehatan tubuh. Mereka yang kesepian tingkat kesehatannya cenderung menurun.

"Kesepian merusak kesehatan, sama halnya dengan merokok," tegas John Cacioppo, salah satu peneliti dari Chicago University.(tty)

Kelebihan Gizi Penyebab Utama Kematian

DULU, penyakit menular seperti TBC, demam berdarah, dan polio menjadi biang penyebab utama kematian. Namun yang terjadi kini justru sebaliknya.

Dr Budi Hardja DTM & H.MTH, Direktur Jenderal Bina Kesehatan Masyarakat Departemen Kesehatan mengungkapkan, pada beberapa tahun terakhir, masalah kelebihan gizi (kegemukan dan obesitas) serta penyakit tidak menular, seperti jantung dan pembuluh darah, stroke, hipertensi, diabetes mellitus, menunjukkan kecenderungan yang meningkat.

"Bahkan penyakit tersebut telah menjadi penyebab utama kematian di Indonesia. Ini berarti telah terjadi transfusi epidemiologi karena sebelumnya penyakit utama penyebab kematian adalah penyakit menular," tambahnya saat ditemui okezone pada pameran "Sadar Gizi Seimbang" di Plaza Semanggi, Jakarta, Kamis (19/2/2009).

Di tempat yang sama, Susana SPT MS.c. PDEng, Head of Division Nutrifood Research Center menambahkan, berdasarkan acuan piramida terbalik makanan, gizi seimbang mencakup lima asupan nutrisi di dalamnya.

"Normalnya, manusia mengonsumsi 2.000-2.500 kalori per hari, di mana setengahnya adalah karbohidrat. Padahal untuk mendapatkan gizi seimbang, dalam satu porsi makanan setengahnya haruslah sayur, seperempatnya lauk, dan seperempatnya lagi adalah nasi," jelas Susana.

Semakin beragam buah dan sayur yang dikonsumsi, akan makin baik untuk memenuhi gizi seimbang, terutama buah dan sayur berwarna. Setidaknya ada lima jenis, yakni jingga (jeruk dan wortel) yang mengandung betakaroten, merah (jambu biji) mengandung likopen, ungu (anggur, terong) mengandung anto cianin, hijau (brokoli) mengandung klorofil, serta putih (daging buah apel) mengandung anto xanthin.

Dia juga mengatakan, paradigma bahwa susu membuat tubuh menjadi lebih gemuk harus dikesampingkan. Tubuh bertambah gemuk adalah karena tidak digunakan untuk beraktivitas dan hanya duduk diam. Mereka yang menghabiskan waktu berjam-jam duduk di kantor, misalnya, kalori yang terbakar hanya 1.300 kalori per hari.

"Terlalu banyak mengonsumsi gula dan lemak juga menyebabkan obesitas, sebab gula dapat diubah menjadi lemak. Untuk mereka yang bermasalah dengan sistem pencernaan, tentunya bisa disiasati dengan pola makan sehat dan olahraga 30-45 menit per hari selama 3-5 kali sepekan," papar Susana.

Konsumsi gula pasir, sambung Susana, sebaiknya tidak lebih dari tiga sendok makan atau lima persen dari total asupan kalori harian. Sumber gula ini sendiri bukan hanya yang kita tuangkan saat membuat teh atau kopi, tapi juga terdapat di hampir semua makanan dan minuman lain, seperti sirup, wafer, cookies, dan lain sebagainya.

Ditegaskan Dr Budi, pameran "Sadar Gizi Seimbang" yang diselenggarakan untuk memperingati Hari Gizi Nasional ke-59 yang jatuh pada 25 Januari lalu, merupakan upaya pemerintah meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya gizi bagi kesehatan dan kualitas hidup, sumber daya manusia, serta memasyarakatkan pola makan gizi seimbang sebagai gaya hidup sehari-hari. Pada penyelenggaraannya kali ini, Departemen Kesehatan menggandeng mitra PT Nutrifood dan Persagi (Persatuan Ahli Gizi Indonesia). Rencananya, digelar pula pengecekan gula darah dan kepadatan tulang gratis untuk pengunjung hingga Sabtu mendatang. (ftr)

Radikal Bebas Ancam Pekerja Kantoran

SELAMA ini banyak disebut bahwa radikal bebas berasal dari polusi udara jalanan, baik oleh pabrik maupun kendaraan bermotor. Kenyataannya, radikal bebas juga mengancam pekerja kantoran.

Untuk Anda pekerja aktif yang menghabiskan sebagian besar waktu di dalam ruangan ber-AC, waspadalah dengan kondisi udara di sekitar ruangan. Pasalnya, udara yang Anda hirup belum tentu bersih dari radikal bebas yang dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh.

Seperti dipaparkan oleh General Manager Bayer Healthcare Consumer Care PT Bayer Indonesia, David M. Budi, akumulasi radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh manusia tanpa disadari dapat menimbulkan berbagai penyakit, baik dalam jangka pendek maupun panjang. Oleh karena itu, diperlukan rangkaian vitamin dan mineral yang mampu menetralisir atau membebaskan radikal bebas dari dalam tubuh.

Ia menyampaikan sebuah fakta bahwa sekira 50 persen pekerja kantoran menderita Sick Building Syndrome (SBS) akibat sering terpapar radikal bebas. Gangguan kesehatan yang ditimbulkan, di antaranya pusing, diare, dan iritasi mata.

"Gangguan tersebut datang dari alat kantor yang biasa digunakan, seperti mesin photo copy, air conditioner, dan kertas. Semuanya berpengaruh pada produktivitas tubuh manusia," ujarnya saat acara peluncuran Redoxon Fortimun Bayer di Hotel Intercontinental, Jakarta, Rabu (18/2/2009).

Solusi mencegah radikal bebas semakin banyak diserap tubuh dan agar daya tahan tubuh semakin optimal adalah dengan mengonsumsi antioksidan, berupa vitamin C, Vitamin E, Zinc, dan Selenium. Jumlah asupan yang dibutuhkan untuk masing-masing orang akan berbeda, disesuaikan dengan jenis aktivitas, kondisi tubuh, gaya hidup, dan faktor-faktor lainnya.

Sementara itu, Medical Marketing Manager Bayer Healthcare Consumer care, dr Handy Purnama menegaskan, mengonsumsi suplemen antioksidan dalam jangka panjang aman dari risiko penyakit ginjal. "Meski dikonsumsi selama tiga bulan secara teratur, suplemen ini aman bagi ginjal dalam fungsinya sebagai penyaring larutan yang tidak dibutuhkan tubuh. Jika ternyata asupan yang masuk ke dalam tubuh berlebihan, ginjal akan mengeluarkannya melalui air seni," terangnya.

Handy menambahkan, suplemen antioksidan sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil, khususnya pada awal kehamilan sebagai masa penting pembentukan organ tubuh janin. (ftr)

Bukan Kerja Keras, Tapi Kerja Cerdas

SEMUA pekerja yang sedang merintis karier tentunya ingin meraih kesuksesan. Untuk mencapai kata sukses, ternyata tidak cukup dengan bekerja keras saja. Kenapa?

Menjadi sebuah konsekuensi logis, bahwa untuk meraih kesuksesan Anda memang dituntut bekerja keras. Itu adalah salah satu nilai lebih yang bakal dilihat oleh perusahaan tempat Anda membangun karier.

Tetapi kerja keras hanya sebuah syarat "cukup" untuk berkarier. Bila Anda tidak bisa mengaturnya dengan baik, hal itu justru bakal mendorong Anda menjadi lupa waktu dan terperangkap dalam rutinitas tugas yang tidak bisa dinikmati lagi.

Menjadi hard worker identik dengan berada lebih lama di kantor sejatinya sudah dianggap tidak lagi efisien. Bahkan, hal ini menjadi aktivitas yang memboroskan. Penambahan jam kerja bisa membuat Anda dinilai tidak memiliki manajemen kerja yang baik sehingga tidak bisa menyelesaikan pekerjaan dengan cepat sesuai jam kerja.

Tidak salah kiranya dengan kondisi itu, para pekerja keras sering mengeluh bahwa kerja keras dan pengorbanan terkadang tidak sepadan dengan hasil yang mereka dapatkan. Akan lebih membuat kesal, jika banyak orang yang menurut Anda bekerja lebih santai malah punya karier yang jauh lebih baik dari apa yang Anda miliki.

Menurut Margaret Steen, seorang ahli karier, jika kerja keras tidak sesuai dengan yang didapatkan, maka berhentilah menjadi hardworker. Namun, itu bukan berarti Anda bermalas-malasan, atau tidak mengerjakan tugas dan tanggung jawab dengan baik sebagai seorang karyawan. Berhenti menjadi hardworker berarti waktunya Anda mengubah pola dan mekanisme kerja.

Steen menawarkan cara kerja yang disebutnya sebagai bekerja dengan cara yang cerdas atau smart work. Inti dari bekerja dengan cerdas, yaitu pembagian atau manajemen waktu, melakukan pekerjaan dengan lebih efektif dan efisien. Jangan takut untuk melakukan terobosan-terobosan saat menjalankan kewajiban Anda bekerja.

Cara yang dilakukan, mulailah memusatkan perhatian pada pekerjaan. Kurangi hal-hal yang bisa mengalihkan perhatian seperti bergosip, membuka situs jejaring sosial, dan sebagainya.

Sebenarnya, hal-hal yang sejatinya sepele itu membuat Anda lebih lama berada di kantor. Dengan fokus pada pekerjaan, semuanya bisa diselesaikan dengan lebih cepat. Hal-hal yang tidak penting, bisa Anda lakukan setelah selesai jam kerja atau ketika pekerjaan tuntas.

Jangan pernah menunda pekerjaan. Sikap tersebut sangat penting, tapi sering diabaikan oleh kita. Sebab, sudah merasa ahli atau berpengalaman dalam bidang yang ditekuni, Anda merasa semuanya bisa diselesaikan dengan cepat dan mudah. Jangan salah, masih tetap dibutuhkan waktu, pikiran, dan konsentrasi untuk menyelesaikan sebuah pekerjaan seberapa pun ahli Anda dalam melakukannya.

Lakukan terobosan dalam menyelesaikan pekerjaan Anda. Hal yang bisa dicoba, misalnya dengan bekerja menggunakan sistem multitasking.

Sistem ini mengadopsi cara bekerja komputer, di mana alat itu bisa melakukan lebih dari satu pekerjaan dalam satu waktu. Komputer bisa memainkan lagu sambil Anda mengetik. Dengan cara ini, Anda bisa mengerjakan dua atau tiga tugas dalam waktu bersamaan agar lebih menghemat waktu. Sudah bukan masanya lagi untuk berpikir bahwa yang satu bisa diselesaikan setelah yang lainnya. Kini, saatnya berpikir literal, banyak hal bisa dilakukan bersama dengan hasil yang tetap optimal.

Dengan bekerja cerdas, Anda telah mengoptimalkan waktu kerja lebih efisien dan efektif. Semakin sederhana kehidupan kerja Anda, makin sedikit waktu kerja, serta semakin besar peluang menambah penghasilan.

Mengapa? Karena Anda akan bisa memiliki banyak waktu untuk mencari side job. Apalagi side job itu adalah hal yang Anda senangi. Jadi pekerjaan sampingan tersebut bisa jadi adalah hobi, tapi hobi menyenangkan yang menghasilkan pundi-pundi rupiah.(sindo//tty)

Nasihat Serbaguna Untuk Jenjang Karier

MEMBANGUN karier tidak hanya dimulai ketika Anda lulus kuliah. Kalau mau, karier bisa dimulai sejak duduk di bangku SMA. Hanya saja untuk membangun karier yang bagus dan mapan sejak dini, ada hal yang harus diperhatikan. Juga ada sejumlah syarat yang mestinya dipenuhi.

Salah satu yang sebaiknya diperhatikan adalah apa ambisi Anda dan apa yang sebenarnya bisa Anda capai dengan kondisi sekarang? Sederhananya, bagaimana kondisi Anda sekarang dan apa yang Anda inginkan pada masa mendatang?

Dengan dasar itu, Carlos Belderrama, konsultan karier, mencoba memberikan nasihat serbaguna untuk pengembangan karier sejak dini. Hanya saja, nasihat itu tidak dirangkum menjadi satu, tapi dibagi menjadi bagian per bagian. Disesuaikan dengan tahapan karier seseorang. Ini karena kondisi tiap tahap itu berbeda.

Berikut ini ada beberapa nasihat yang disebutkan Carlos. Cuma, dia menegaskan, memulai karier sejatinya bisa dilakukan sejak dini. Banyak sekali orang yang berhasil di bidang tertentu, memulai kisah usahanya sejak awal. Sebut saja Warren Buffet, orang terkaya yang juga pialang saham legendaris. Berikut nasihat serbaguna yang bisa Anda cermati:

Jika Anda Masih Sekolah

Pilih pekerjaan yang tidak mengganggu sekolah. Bekerja sewaktu duduk di bangku SMA menjadi perlu karena mengajarkan nilai-nilai penting soal kerja keras serta penghargaan atas pencapaian. Kelebihan lain adalah sejak dini Anda diajarkan untuk menyeimbangkan kehidupan personal dengan kehidupan berkarier.

Lakukan pekerjaan itu dengan penuh tanggung jawab. Namun, jangan workaholic. Ingat, tugas utama Anda masih tetap menyelesaikan sekolah. Bagaimanapun sekolah dan pendidikan ialah hal paling penting dalam hidup.

Jika Anda Kuliah

Cari pekerjaan yang berhubungan dengan jurusan atau hal yang Anda sukai. Mungkin Anda tidak menemukan atau belum mendapatkan posisi yang diimpikan. Tapi, itu tidak penting. Yang utama, Anda harus menikmati pekerjaan itu. Hal ini bakal jadi pengalaman berharga yang vital.

Mencari pekerjaannya bisa dilakukan dengan cara magang. Magang, kesempatan utama di mana Anda bisa memulai karier secara penuh usia lulus nanti. Memang biasanya, Anda tidak dibayar mahal. Itu bukan masalah karena ketika lulus banyak yang akan mempertimbangkan pengalaman magang dalam resume. Jadi belajar banyak, ambil segala keuntungan sejauh tidak mengganggu kuliah Anda.

Jika Anda Dapat Pekerjaan Awal

Belajar dari orang lain. Anda orang baru, dengan ide-ide baru, jadi jangan takut untuk menyampaikan pendapat dan memberikan kontribusi. Tapi ingat, Anda masih butuh banyak belajar dari teman kerja plus atasan. Mereka bisa mengajarkan Anda apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan. Bangun dasar yang bagus. Mungkin Anda bakal pindah kerja beberapa kali, jadi jangan berpikiran bahwa Anda bakal selamanya bekerja di perkerjaan pertama. Cari pekerjaan yang benar-benar membuat Anda tertarik. Bangun jaringan karena bakal membuka kesempatan. Ingat pula, Anda harus mengasah skill. Ini dikarenakan skill yang jadi senjata utama.

Tetap bangun hubungan baik. Waktu pindah kerja, jangan kirim e-mail bos Anda hal yang tidak mengenakkan dia. Begitu juga dengan teman kerja. Pasalnya, selain karier, Anda juga tengah membangun reputasi.

Jika Anda di Tengah Karier

Pikirkan tujuan hidup Anda. Lupakan sejenak karier dan pikirkan bagaimana hidup yang Anda inginkan, sekarang dan nanti. Apakah Anda dalam track yang benar untuk mencapai apa yang diinginkan? Ini bukan sekadar soal keseimbangan personal dan karier, juga melihat kesempatan apakah pekerjaan Anda membantu mencapai tujuan personal dan gaya hidup yang dicitakan.

Di fase ini, Anda harus tahu apa keahlian Anda, terutama yang paling kuat, pengelaman, serta apa kelemahan yang harus dibenahi. Ini penting karena Anda masih bisa pindah kerja ke tempat lain.

Jika Ingin Pensiun

Anda harus putuskan bagaimana cara menghabiskan hidup. Jika merasa ingin melakukan hal-hal yang tidak ada hubungannya dengan kerja, Anda harus memikirkan bagaimana akan membiayai hidup dan keinginan itu. Menyiapkan dana pensiun, khususnya perawatan kesehatan.

Karena itu, rencana pensiun harus pikirkan sejak pertengahan karier Anda. Tidak menutup kemungkinan karena penjangnya usia hidup, Anda masih bisa bekerja meski part time atau bahkan yang benar-benaar Anda sukai.(sindo//jri)

Cokelat Istimewa Untuk Hari Spesial

BOSAN dengan rasa cokelat yang biasa? Cobalah cicipi cokelat premium ala Patchi. Gerai cokelat yang berdiri sejak tahun 1974 di Hamra-Beirut ini, kini hadir memanjakan chocoholic di Jakarta. Seperti apa?

Koleksi cokelat Patchi memang bukan sembarang cokelat. Patchi merupakan cokelat premium yang bahkan brand ini bisa disejajarkan dengan merek kenamaan semacam Sevres, Baccarat, Bvlgari, Dior, dan Rosenthal.

Bahan-bahan cokelat ini semuanya berasal dari segenap penjuru dunia. Seperti kacang yang berasal dari Turki, sedangkan cokelatnya sendiri didatangkan dari Afrika. "Bahan-bahan dengan kualitas nomor satu itu lalu diramu di pabrik Patchi yang berada di Beirut, Lebanon, "sebut Regional Franchise Manager Patchi for East & Asia Sihan Mitri.

Lebih lanjut, Sihan menuturkan cokelat- cokelat Patchi merupakan buatan tangan sehingga dikerjakan dengan penuh detail dan dengan cita rasa yang tinggi. Tidak heran cokelat yang dijual di Patchi dibanderol seharga Rp20.000-Rp2 juta. Cokelat yang ditawarkan pun beraneka ragam mulai milk, dark chocolate, sugar free hingga cokelat yang berisi biskuit, sampanye, almond, dan sebagainya.

Rasa cokelat ini memang lain dari cokelat kebanyakan, tidak terlalu manis. Pas di lidah. Yang membuat cokelat ini makin istimewa adalah pengemasannya. Bayangkan saja, cokelat dihiasi dengan taburan kristal Swarovski, perak serta keramik eklektik, yang ditata secara apik dalam wadah pecah belah yang unik dari merek ternama. Sebut saja Murano, Sevres, Rosenthal, Baccarat, dan Christofle.

"Kami membungkusnya dengan kemasan unik yang bisa disesuaikan dengan budget pelanggan dan sesuai dengan keinginan mereka. Jadi benar-benar customer oriented," sebut Sihan. Di samping aksesori tersebut, Patchi juga mengemas cokelatnya dengan dekorasi unik yang juga disesuaikan dengan acaranya.

Gerai cokelat ini menyediakan cokelat sebagai hadiah yang pantas untuk merayakan pernikahan, pertunangan, paskah, kelahiran bayi, serta perayaan Natal. Terlebih lagi di hari kasih sayang ini. Tentunya, Patchi hadir dengan ornamen pink cantik sebagai kemasan cokelat yang manis.

Adapun untuk merayakan kelahiran bayi misalnya, cokelat dibungkus dengan kertas berwarna menarik dan diberi hiasan berbentuk boneka beruang kecil. Sementara untuk hadiah ulang tahun, cokelat dibungkus dengan kertas mencolok dan diberi hiasan bunga imitasi cantik.

Nah, menyambut hari kasih sayang ini, Patchi tidak mau ketinggalan merayakan momen istimewa tersebut. Meski tidak ada promo khusus, merek cokelat ternama yang membuka cabang di Pondok Indah Mal 2 (PIM 2) dan Pacific Place yang berada di kawasan Sudirman Center Business District ini, memiliki koleksi cokelat khusus di hari cinta ini.

Keduanya menawarkan cokelat yang dikemas dalam keranjang yang terbuat dari bahan kulit maupun gelas, yang berbentuk hati.

Kemasan ini dipercantik dengan hiasan bunga terbuat dari bahan kain, yang berwarna merah muda, merah, dan keemasan. Bahan kain untuk dekorasi bunganya sendiri, didatangkan langsung dari Lebanon.

Sedangkan cokelatnya sendiri merupakan cokelat kiloan, yang dibungkus kemasan dalam warna perak dan emas. Menurut staf sales Patchi di PIM 2, Marcell, cokelat-cokelat edisi Valentine itu, dijual dengan berat dari 100-400 gram. "Harganya berkisar mulai Rp100.000-Rp300.000," ujarnya.

Harga untuk per satuan keranjang cokelat tersebut, berbeda dengan harga yang ditawarkan di Pacific Place. Di gerai cokelat ini, harga berkisar dari Rp140.000- Rp900.000. Namun, jangan mengira hanya kawula muda yang sedang dilanda cinta saja yang membeli cokelat spesial ini.

Supervisor Patchi Pacific Place Jaclyn mengungkapkan, orang dewasa pun tidak mau kalah mengungkapkan perasaan mereka kepada orang terkasih lewat koleksi cokelat Patchi. "Dari minggu kemarin sudah mulai banyak orang yang membeli cokelat ini. Tua muda maupun cewek cowok, menyambut positif edisi cokelat Valentine kami," paparnya. Lebih jauh, Jaclyn mengatakan, minat beli pengunjung toko Patchi terhadap cokelat-cokelat tersebut terbilang tinggi. Cokelat Valentine ini, akan hadir sampai kemeriahan Valentine usai. Apa Anda tertarik?(sindo//tty)

Tiga Cara Sederhana Cerahkan Mood

RUTINITAS terkadang membawa kita pada titik puncak kejenuhan. Hidup jadi monoton yang berpengaruh pada mood, dan menurunnya kreativitas.

Hal ini akan menjadi bencana jika Anda selalu terbawa oleh mood diri. Sebaiknya tidak dibiarkan berlarut-larut agar hidup Anda kembali bergairah. Ingin tahu bagaimana meningkatkan mood? Berikut caranya, seperti dikutip dari SheKnows:

Susun rencana

Selalu agendakan rencana Anda dalam jadwal pribadi yang disusun rapi. Jika semua berjalan teratur dan sesuai keinginan, mood Anda tentu akan selalu stabil. Dengan suasana hati yang stabil, hidup Anda akan selalu dinamis dan penuh keceriaan.

Dekorasi ulang tata ruang

Anda dapat melakukan dekorasi ulang tata ruang di rumah. Gantilah warna dinding lama rumah Anda dengan yang baru. Bisa juga dengan mengubah posisi atau letak furnitur ruangan. Perubahan warna ruang, tata letak, serta dekorasi yang segar akan membawa aliran energi positif untuk Anda.

Hirup udara segar

Menghirup udara segar dengan tarikan yang dalam akan membawa penyegaran dan pencerahan dalam pikiran Anda. Dengan menghirup udara segar di pagi hari, tidak hanya melancarkan aliran darah, tapi juga semangat kesegaran di dalam pikiran Anda. Hiruplah udara bersih sesering mungkin agar Anda lebih tenang dan mood akan terkendali baik. Kini, Anda akan siap menyongsong hari-hari di masa depan.(ftr)

Kulit Cerah Dengan Chocolate Diathermy

INGIN menarik perhatian pasangan Anda pada Hari Kasih Sayang? Perhatikan sikap dan penampilan Anda. Kalau Anda tak rileks, hari istimewa itu bisa tak berbekas. Kalau kulit Anda kering dan kusam, hari yang indah itu bisa kurang bermakna. Karena itu, siapkan diri dengan chocolate diathermy.

Cokelat mengandung polyphenol, zat antioksidan berkualitas tinggi. Selain mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung, zat ini juga dapat menunda penuaan dini. Selain polyphenol, cokelat juga mengandung catechine (antioksidan), mineral, vitamin B dan E, serta protein. Zat-zat tersebut mengurangi efek penuaan dini, membersihkan radikal bebas, memberikan kelembapan alami bagi kulit, dan memperlancar peredaran darah.

Karena kandungan itulah, muncul sebuah teknik perawatan tubuh yang baru. Chocolate diathermy adalah perawatan tubuh yang berguna untuk mengurangi bahkan menghilangkan linu-linu pada persendian (arthritis) dengan ekstrak bubuk cokelat, memperlancar peredaran darah dan aliran limfatik, sehingga dapat mengurangi pembengkakan atau inflamasi," jelas dr Diana Magdalena dari Esther House of Beauty.

Esther House of Beauty yang terletak di Jl. Mendawai 1 No. 88, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, ini membuat inovasi chocolate diathermy dengan menggabungkan cokelat dan teknologi beauty diathermy. Beauty diathermy sendiri adalah teknik perawatan dengan radio frekuensi sedang (0,45-0,6 MHz) yang dapat menggerakkan ion-ion tubuh, sehingga menaikkan suhu tubuh hingga mencapai 41-42 derajat Celsius. Fungsinya, melancarkan peredaran darah dan sistem limfatik, meninggalkan sirkulasi oksigen dan metabolisme jaringan, menurunkan produksi asam karbonat dan kadar asam dalam jaringan, mengurangi pembengkakan jaringan, memperbaiki sintesa kolagen, memperbaiki regenerasi sel dan meningkatkan sistem kekebalan (immune).

Bahan Alami dan Tidak Sakit

Pasien diminta tidur telengkup lalu punggung dibersihkan dengan air dan waslap. Scrub kemudian dibalurkan dan digosok beberapa saat. Setelah scrub dibersihkan, cream glucosamine dioleskan pada bagian tubuh yang terasa pegal atau linu. "Cream glucosamine ini mengandung glukosa dan protein yang dihasilkan oleh tubuh, penting dalam pembentukan dan perbaikan jaringan seperti tulang rawan dan cairan sendi," jelasnya. Kemudian ditambahkan minyak kelapa murni yang berguna sebagai pelumas ketika menjalani beauty diathermy dan bahan alami untuk peremajaan kulit. Perawatan ini membutuhkan waktu 45 menit.

Sepuluh menit kemudian, ditambahkan massage dan chocolate mask dioleskan secara merata ke area perawatan selama 20 menit. "Agar hasil maksimal untuk kasus-kasus tertentu, sebaiknya perawatan ini dilakukan 1 minggu sekali. Untuk perawatan rutin dapat dilakukan 1-4 minggu sekali. Pada kasus yang ringan dengan 1 kali perawatan, hasilnya dapat langsung dirasakan," sambungnya.

Chocolate diathermy juga dapat mengatasi gangguan pegal-pegal pada otot, nyeri persendian pada siku, lutut, pergelangan tangan dan kaki, mengurangi pegal dan nyeri pada kaki karena mengenakan sepatu atau sandal bertumit tinggi atau sol yang keras dan kaku, berdiri terlalu lama, melakukan pekerjaan yang berat, terkilir, atau pun pada wanita ketika memasuki periode menopause (premenopause) dan pada penderita arthritis (radang sendi).

Perawatan ini sangat aman dan tidak menimbulkan rasa sakit karena menggunakan bahan alami. "Hasilnya, otot-otot yang tegang menjadi lebih rileks, sehingga pasien akan lebih merasa sehat, segar kembali dan merasa lebih ringan, serta kulit tampak lembap alami dan cerah. Juga membuat tidur menjadi lebih nyenyak," tambah dr Diana.

Perawatan ini dapat dijalani oleh siapa saja, lelaki maupun perempuan yang berusia di atas 15 tahun. Namun, ibu-ibu hamil, pasien yang di dalam tubuhnya tertanam benda-benda metal seperti pen tulang dan ring jantung, dan pasien yang mempunyai luka terbuka atau sedang mengalami iritasi pada kaki dan tangan, tidak dianjurkan untuk menjalani perawatan ini karena perawatan ini menggunakan radio frekuensi.(Genie/Genie/tty)

Sering Nonton Televisi Tingkatkan Risiko Depresi

TERLALU banyak menonton televisi dipercaya dapat meningkatkan risiko sakit mental. Benarkah?

Cemas karena anak remaja Anda terlalu banyak menonton televisi? Sebuah hasil kajian memberikan alasan mendasar yang baik bagi para orangtua agar lebih peduli pada hal tersebut. Para peneliti melaporkan bahwa semakin sering menonton televisi pada masa remaja akan meningkatkan risiko depresi kelak saat mereka dewasa, khususnya pada pria. Demikian menurut laporan Reuters pada MSNBC.

Dr Brian A. Primack dari The University of Pittsburgh School of Medicine dan para koleganya meneliti terpaan media pada 4.100 remaja sehat, tanpa gangguan depresi. Para peneliti menanyakan berapa jam mereka menghabiskan waktu selama seminggu untuk menonton televisi atau video, bermain komputer, atau mendengarkan radio.

Berdasarkan laporan, rata-rata remaja terekspos media 5,68 jam sehari, termasuk 2,3 jam menyaksikan tayangan televisi per hari.

Tujuh tahun ke depan atau saat usia mereka sekitar 22 tahun, seperti telah digambarkan dalam kajian, 308 remaja atau 7,4 persennya menunjukkan gejala-gejala depresi.

Berdasarkan laporan yang dipublikasikan dalam The Archives of General Psychiatry tersebut, setiap jam yang dihabiskan untuk menonton televisi per harinya, para remaja telah secara signifikan memperbesar kemungkinan mereka terkena depresi di masa dewasanya nanti.

Hal yang sama dilakukan juga pada para remaja wanita. Dengan jumlah terpaan yang sama terhadap media, remaja wanita ternyata lebih sedikit menunjukkan gejala depresi dibandingkan dengan yang terjadi pada remaja pria.

"Pada remaja wanita, kami tidak menemukan hubungan yang tetap antara perkembangan gejala depresi dengan terpaan terhadap kaset video, permainan komputer, maupun radio," kata mereka dalam laporan.

"Ada beberapa kemungkinan mengapa terpaan terhadap media dapat meningkatkan risiko depresi," kata para peneliti. Waktu yang dihabiskan untuk menonton televisi atau menggunakan media elektronik lain mampu menggantikan waktu yang dihabiskan untuk bersosialisasi dengan orang lain, berpartisipasi dalam olahraga, mengikuti kegiatan intelektual, dan lainnya. Padahal, semua hal tersebut mampu melindungi remaja dari serangan depresi.

Kemungkinan lainnya adalah menonton televisi pada malam hari mengganggu waktu dan kualitas tidur. Padahal, tidur sangat penting untuk perkembangan otak dan emosional remaja. Sebagai tambahan, pesan yang disampaikan lewat media juga bisa memperkuat serangan dan sikap berbahaya lainnya, mengganggu perkembangan identitas diri, dan juga menciptakan ketakutan serta kegelisahan.

Lewat penelitian tersebut, mereka menyimpulkan, "Buatlah landasan baru dalam pemanfaatan media di masa remaja sebab akan mempengaruhi perkembangan gejala depresi di masa dewasa awal mereka kelak."(ftr)

Terapi Terbaru, Perawatan Rambut Dengan Bir

CANTIK memukau tak selamanya hanya mengandalkan sapuan make up Yang justru tak boleh terlewatkan adalah perawatan sehari-hari. Untuk tujuan ini, Anda bisa memanfaatkan isi lemari es.

Selebritis Hollywood seperti Catherine Zeta Jones selalu tampil memesona. Rahasianya, ia rajin merawat diri dengan perawatan berbahan tradisonal. Seperti yang dikutip dari The Sun, pemenang piala Oscar yang kini tinggal di Chicago ini punya trik tersendiri dalam merawat rambut indahnya, layaknya sebuah kemewahan yang ditawarkan oleh spa. Dengan racikan tangannya, Catherine memanfaatkan bahan alami, seperti madu dan garam kasar yang dicampur dengan bir untuk menjadikan rambutnya sehat dan berkilau.

Lauren Naylor akan mebagikan beberapa tip mudah dan bermanfaat yang patut Anda coba di rumah untuk menjaga kecantikan, berikut ini:

Bir

Mencuci rambut dengan bir bisa membuat rambut menjadi lebih lembut dan berkilau. Hasilnya pun bisa dilihat dalam waktu singkat. Bir mengandung protein yang sangat berguna untuk pertumbuhan dan kekuatan rambut agar tidak mudah patah. Caranya, campurkan bir dengan air dan madu. Gunakan untuk keramas lalu bilas rambut dengan air hangat.

Madu

Kandungan pelembab dalam madu dapat memberikan nutrisi dan menghilangkan kotoran pada kulit. Kandungan antibacterial-nya membuat kulit menjadi lebih lembut. Khasiat madu untuk perawatan kulit akan sangat bermanfaat terutama untuk kulit yang sedang luka, kering, dan sentitif.

Garam kasar

Garam kasar merupakan metode yang paling sering digunakan untuk pengelupasan dan pengangkatan sel kulit mati. Konon, garam kasar berkhasiat menjadikan kulit terlihat bersih dan sehat. Caranya, campurkan garam kasar dengan madu atau minyak esens agar aroma yang dihasilkan bisa lebih lembut.

Teh basi

Banyak orang percaya bahwa teh basi dapat menyamarkan lingkaran hitam di bawah mata. Tempelkan kantong teh yang Anda gunakan semalam selama 10 menit di bagian bawah mata. Kemudian, bersihkan mata dari kotoran yang melekat.

Mentimun

Tak hanya kantong teh, mentimun juga dipercaya bisa menyegarkan kembali mata. Caranya mudah, letakkan irisan mentimun pada mata Anda selama beberapa saat lalu bersihkan mata dari kotoran yang melekat. Kandungan asam ascorbic, Vitamin C, dan asam caffeic berfungsi menyejukkan kulit yang teriritasi.

Minyak zaitun

Untuk rambut kering dan rusak, gunakanlah campuran minyak zaitun dan minyak esens. Keduanya bekerja menjadikan rambut lebih mudah diatur dan lebih halus. Untuk rambut rusak, gunakan minyak zaitun, coconut milk, madu, dan satu butir telur. Aduk rata semua bahan lalu gunakan untuk keramas.

Kentang

Banyak wanita belum mengetahui bahwa kentang juga bermanfaat menyamarkan dan menghilangkan lingkaran hitam pada bawah mata. Irislah kentang menjadi beberapa bagian. Tempelkan pada bagian bawah mata lalu biarkan selama sepuluh menit. Bersihkan mata dari kotoran yang melekat. Kentang mengadung enzim catecholase yang biasanya digunakan pada kosmetik. (ftr)(tty)

Supaya Tidur Malam Nyenyak

Penampilan menarik akan terpancar dari wajah yang segar dan tidak kusut. Jumlah asupan waktu istirahat menjadi salah satu faktor penentu tampilan wajah supaya tidak kusut.

Secara perhitungan dokter, sebaiknya waktu tidur yang dibutuhkan manusia adalah delapan jam per hari. Istirahat yang cukup akan berpengaruh pada koordinasi kerja organ tubuh dan sistem peredaran darah dalam tubuh Anda.

Menurut SheKnows, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar waktu istirahat Anda pun dapat digunakan seefisien mungkin sehingga wajah Anda kembali bersinar pada pagi hari.

Hindari Menonton TV di Ranjang Sebelum Tidur

Tempat tidur disediakan untuk tujuan tidur dan bercinta. Penelitian menunjukkan, waktu tidur terganggu karena siaran televisi yang masih mengudara dan terlelap dengan sendirinya saat televisi masih mengudara.

Mencoba Bantal yang Berbeda

Pernahkah Anda mengalami gangguan kesulitan tidur karena kurangnya kenyamanan dari bentuk bantal dan kasur tidur Anda? Anda sebaiknya mulai mengganti bantal guling lama Anda karena ternyata tekstur dan volume dari bantal guling Anda mengalami pergeseran dan tentunya Anda membutuhkan kualitas bantal yang lebih baik agar tidur Anda pun nyenyak dan mimpi indah.

Tidak Mengonsumsi Kafein Pada Malam Hari

Anda perlu tahu pengaruh mengonsumsi kafein sebelum waktu tidur. Meskipun Anda mengonsumsinya 10 hingga 12 jam sebelum waktu tidur, tetap saja dapat menyebabkan masalah sulit tidur. Jika Anda sudah terlanjur menenggak kafein, Anda dapat menguranginya dengan mengonsumsi segera teh hangat, soda dan coklat agar kandungan kafein dalam darah dapat tereliminir.

Dengarkan Relaksasi Musik

Saat badan drebahkan di tempat tidur, Anda dapat merelaksasikan badan dan pikiran Anda dengan musik yang menenangkan. Misalnya, musik jazz atau klasik soul agar syaraf pikiran Anda pun dapat rileks dan terbuai mimpi.

Tidak Konsumsi Obat Tidur

Hindari mengonsumsi obat tidur karena pengaruhnya akan membuat Anda cenderung bergantung pada obat tidur tersebut dan tidak baik bagi organ tubuh. Saat badan merasa letih, Anda harus segera beristirahat. Jangan dipaksakan untuk bekerja.(uky)

Strategi Sembuhkan Luka Putus Cinta

BERAKHIRNYA sebuah hubungan percintaan memang menyakitkan. Menangis semalaman tentu bukan jalan keluar terbaik. Sudah saatnya Anda keluar dari "tempurung" yang mengikat hari-hari indah di depan.

Seseorang yang selama ini selalu bersama mendampingi hari-hari Anda dan mendengarkan keluh kesah Anda kini sudah tidak ada lagi. Menyakitkan memang. Jika hati sudah tersakiti dan Anda terjebak dalam situasi yang membuat Anda semakin merana, janganlah terus-menerus menyesali keadaan.

Anda harus mencari jalan keluar agar dunia terlihat kembali bersinar di mata Anda. Segala kepadatan beban pekerjaan pun bisa diselesaikan tepat waktu, tanpa diganggu persoalan putus cinta.

Ingin tahu strategi jitu menyembuhkan luka hati? Simak tip dari Sheknows berikut ini:

Berpandangan positif

Tanamkan dalam benak Anda bahwa hari ini akan lebih baik dari hari yang lalu saat Anda menjalaninya bersama mantan kekasih. Semakin Anda berlari dari kenangan tentangnya, maka akan membuat Anda semakin berani dan percaya diri menghadapi tantangan hidup. Nilai positif yang bisa Anda ambil adalah dengan berakhirnya hubungan, Anda membuka peluang bagi diri untuk mencari pasangan yang lebih baik dari mantan kekasih.

Komunikasi yang baik

Meskipun status si dia adalah mantan kasih Anda, sebaiknya hubungan pertemanan tetap berjalan harmonis. Jalinlah komunikasi yang baik dengannya. Jika mantan kekasih ingin menjaga jarak dengan Anda, sebaiknya berikan batasan yang diinginkannya. Bukan maksudnya untuk semakin melukai hati Anda, tapi dia butuh waktu untuk bisa melupakan kenangan bersama Anda. Jika tiba waktunya, dia akan membuka diri untuk kembali menjalin komunikasi dengan Anda.

Menyibukkan diri

Carilah kesibukan dengan aktivitas pekerjaan atau mengambil liburan bersama kawan dan keluarga. Dengan kesibukan yang Anda jalani, secara bertahap akan membuat Anda bisa melupakan mantan kekasih. Memang butuh waktu yang tidak cepat, tapi Anda bisa mulai menyalurkan potensi kemampuan pada hal yang berguna, dibandingkan terpuruk meratapi percintaan yang gagal.

Buka hati

Jangan biarkan kehidupan Anda runtuh begitu saja akibat keputusan mantan kekasih untuk mengakhiri hubungan. Berpikir positif terhadap kandasnya hubungan Anda merupakan jalan terbaik. Kini, berilah sentuhan baru pada tampilan Anda dan bukalah hati untuk pria lain. Berikan pria tersebut kesempatan untuk mewarnai hari-hari Anda dengan kisah cinta yang penuh keceriaan. (ftr)

Cara Istimewa Ungkapkan Kata Maaf

MELAKUKAN kesalahan tak berarti membuat Anda egois dan tak mau meminta maaf kepadanya. Bila ingin disebut sebagai lelaki sejati, saatnya mengakui kesalahan, meminta maaf, dan menyikapi permasalahan dengan bijak.

Kata maaf memang hanya terdiri dari empat huruf. Sedikit, sederhana, tapi makna dan efeknya akan sangat luar biasa. Dalam jalinan tali kasih antara dua sejoli, kata maaf yang terlontar dari bibir Anda akan membuat si dia tersanjung dan dihargai. Dia pun akan menilai Anda sebagai lelaki dewasa yang penuh rasa tanggung jawab.

Tak perlu pusing memikirkan bagaimana cara mengungkapkan penyesalan Anda terhadap dirinya. Dengan trik khusus, semuanya akan terasa lebih mudah, hubungan Anda bersama si dia pun semakin membaik, tanpa harus menunggu waktu lebih lama. Menurut berita yang dilansir Loving You, ada beberapa cara istimewa ungkapkan kata maaf. Ini dia rahasianya:

Kartu ucapan dalam sebuket bunga

Pilihlah sebuah kartu ucapan maaf yang romantis atau mengandung kata-kata humor, lalu selipkan pada sebuket bunga mawar yang cantik. Berikan pada momen yang tepat agar rasa kecewanya pada diri Anda padam dan berganti dengan sebuah momen bahagia.

Puisi romantis

Puisi memang memiliki daya tarik yang luar biasa dalam hubungan percintaan. Lewat serangkaian puisi indah, tak hanya mampu mengungkapkan rasa sayang, melainkan juga bisa membantu menyatakan seribu maaf pada orang terkasih. Terlebih jika puisi ini adalah cerminan dari perasaan Anda. Jika bingung bagaimana mengungkapkan penyesalan Anda, kini coba nyatakan permintaan maaf Anda melalui puisi. Pasti si dia bisa memaafkan Anda dengan tulus.

Boneka beruang nan lucu

Sebagian besar wanita saat sedang marah membutuhkan perhatian yang lebih dari pasangannya. Dengan sebuah boneka beruang bertuliskan "hug and kiss" dan ungkapan maaf, amarahanya pasti akan mereda dan hubungan Anda pun kembali membaik. (ftr)

Sup Tom Yam Pedas Yang Membakar Lidah

SUASANA dingin musim hujan tak akan menusuk relung kulit Anda. Bagaimana caranya ? Hidangkanlah semangkok sup Tom Yum ala Thailand yang pedas dan panas di meja makan keluarga Anda.

Sup tom yum merupakan salah satu menu yang ditawarkan oleh restoran ThailanD. Namun, meski ini merupakan menu restoran, Anda bisa menghadirkannya di rumah. Nikmati rasa pedasnya yang akan memanaskan lidah dan merangsang keluarnya keringat. Berikut resepnya, seperti dikutip dari SheKnows:

Bahan-bahan

1 ekor ayam kampung, ambil bagian dagingnya, potong kecil

10 lembar daun jeruk, iris tipis

3 batang serai, memarkan

1 ons udang kupas

1 sdm chili oil

1 gelas jamur kuping, iris halus

6 buah cabe Thailand segar, belah dua tanpa terputus

2 sdm fish sauce

3 sdm air perasan jeruk lemon

4 batang daun bawang ataupun seledri, iris kasar

Air putih secukupnya

Garam secukupnya

Cara membuatnya:

Tempatkan ayam pada sebuah mangkok tahan panas. Tambahkan daun jeruk, garam, dan serai, lalu didihkan sekira 5 menit. Ambil serai dari mangkok. Besarkan api kompor. Masukkan chili oil, jamur, fish sauce, cabe, dan udang ke dalam mangkok. Didihkan kembali sampai udang berwarna kemerahan, sekira 2 menit.Angkat mangkok dari atas kompor kemudian masukkan fish sauce dan air jeruk lemon. Hiasi dengan daun bawang ataupun seledri. Segera nikmati dalam keadaan panas.

Resep disajikan untuk 6 porsi

Ide Terbaik Ciptakan Penampilan Sempurna

CELANA berbahan denim memang menjadi busana favorit di kalangan kaum hawa. Tak heran penampilan mereka kerap terlihat istimewa dalam berbagai aktivitas dengan celana ini.

Menjawab kebutuhan pasar untuk menciptakan penampilan yang sempurna dengan celana jins, banyak produsen merek jins dunia berlomba-lomba menciptakan koleksi jins dengan cutting yang melekat sempurna pada tubuh wanita.

Seperti dikutip The Sun, Selasa (3/2/2009), merek jins terbaru George merilis koleksi baru bertitel Asda. Koleksi jins baru ini cukup mengakomodasi kebutuhan wanita yang menginginkan ukuran jins berbeda dengan koleksi yang sudah ada. Asda sendiri menawarkan ukuran 11, 13, dan 15. Sementara ukuran jins pada umumnya, di antara 10, 12, dan 14.

"Saya selalu berjuang untuk mengenakan celana jins. Jika saya membeli nomor di atasnya akan terlihat aneh dan kebesaran. Koleksi jins milik Victoria Beckham memang sangat cantik dan menawan. Saya pernah mencobanya, tapi harganya terlalu mahal bagi saya. Sekarang telah hadir jutaan merek jins di seluruh dunia dan saya tidak percaya sebuah toko tidak melakukan suatu perubahan untuk memberikan keuntungan bagi penampilan para wanita," cerita Belinda (36), dari Kota London Timur, seusai membeli celana jins seharga 12 poundsterling.

Ide mid-size jeans ini muncul dari benak Brand Director George, Fiona Lambert, setelah mencoba sebuah celana jins yang sempurna dengan harga terjangkau.

"Jika ingin terlihat sempurna dan menawan, banyak wanita yang masih membeli jins koleksi para desainer yang begitu mahal. Pasalnya, mereka menyediakan beragam jins berbeda ukuran setiap incinya," sebutnya.

Lambert menambahkan, koleksi Asda bisa membantu para wanita dari pemborosan saat membeli celana jins yang tidak pas di tubuh.

"Saya pasti tidak dapat menyimpan uang saat membeli celana jins yang tidak memberikan kenyamanan. Tetapi dengan mid-size membuat saya terlihat begitu sempurna dan menawan," tutup Belinda.(tty)

8 Cara Menghilangkan Kekhawatiran

KHAWATIR dan takut adalah dua hal yang berbeda, sekalipun nyaris mirip. Rasa takut punya objek yang jelas. Tetapi khawatir tidak. Ada perasaan tak menentu terhadap sesuatu yang tak jelas. Punya rasa seperti itu wajar-wajar saja. Tapi jika berlebihan dan sudah mengganggu, itu sudah tak wajar.

Berikut beberapa cara menghilangkan kekhawatiran.

1. Jangan biarkan kekhawatiran menguasai pikiran Anda. Tulislah apa yang Anda khawatirkan di atas secarik kertas. Tulis dengan jelas. Tulisan setidaknya bisa Anda jadikan alasan berbagi, ketika Anda tidak bisa menceritakan apa yang Anda khawatirkan pada orang lain. Orang yang tahu kekhawatiran Anda akan memberikan solusi. Dengan demikian, Anda akan tahu dan mampu membedakan mana yang pantas dikhawatirkan dan mana yang tidak.

2. Buatlah daftar tindakan yang seharusnya Anda lakukan secara spesifik. Setelah itu, lakukan tindakan itu. Lakukan mulai dari hal yang Anda anggap paling kecil dan sederhana. Lakukkan step by step sampai semua daftar "keharusan" Anda itu selesai. Cara ini dapat membantu Anda untuk fokus pada hal yang lebih besar, yang lebih banyak membutuhkan perhatian Anda.

3. Ambillah napas panjang. Rasakanlah nikmatnya menghirup udara perlahan-lahan. Hal ini menimbulkan efek relaksasi ketika Anda mengalami ketegangan. Selanjutnya fokuskan perhatian Anda secara menyeluruh pada langkah yang akan Anda lakukan hari itu. Ingat, ketenangan hati dan pikiran bisa menjernihkan logika dan perasaan Anda. Dan hal itu membantu Anda untuk membuat langkah yang lebih pasti.

4. Berpikir positif. Tekankan pada diri Anda bahwa Anda akan sukses menjalani apa yang akan Anda jalani. Anda akan mampu menyelesaikan permasalahan Anda dan akan mencapai tujuan yang Anda inginkan. Ini bukan persoalan percaya atau tidak, melainkan persoalan keyakinan dan berjuang. Isi pikiran Anda dengan hal-hal positif setiap hari.

5. Ciptakan gambaran dalam pikiran Anda bahwa Anda sedang melakukan tindakan tersebut (tindakan yang Anda tulis dalam daftar Anda dan memang seharusnya Anda lakukan). Lalu gambarkanlah hasilnya. Apa yang Anda lakukan? Bukankah hal itu yang Anda bayangkan dan baru saja Anda pikirkan berulang-ulang? Seperti apa rasanya melakukan hal tersebut? Bentuklah bayangan positif dalam pikiran Anda.

6. Sekarang bayangkanlah apa yang terjadi ketika Anda berhasil menyelesaikan semua langkah yang Anda tulis dalam daftar Anda (to do list). Lihatlah, bahwa kini Anda telah mampu melakukan semuanya dengan baik. Sadarilah apa yang Anda rasakan ketika Anda berhasil menyelesaikan semua yang Anda ingin lakukan. Dan perhatikanlah bahwa langkah-langnkah tersebut membuat kekhawatiran Anda berkurang. Atau bahkan hilang sama sekali. Simpanlah gambaran/bayangan itu dalam pikiran Anda dan tekankan itu sebagai suatu kesuksesan Anda dalam mengendalikan diri, mengendalikan ketakutan dan kekhawatiran Anda.

7. Sekarang, lakukanlah. Tunjukkanlah aksi Anda sekarang atau secepatnya. Hal ini harus menjadi prioritas Anda hari ini. Ini hanya cara untuk merealisasikan apa yang telah Anda rencanakan. Jangan sampai kekhawatiran kecil menjadi sebuah kekhawatiran besar. Anggap saja bayangan-bayangan Anda tersebut sebagai sebuah pengalaman masa lalu. Pengalaman Anda dalam menguasai diri. Dan Anda mendapat manfaat dari pengalaman Anda yang lalu tersebut. Sekarang, gunakan hal itu untuk mengatasi masalah yang Anda hadapi saat ini.

8. Tidak ada kesuksesan tanpa kerja keras. Tidak ada sesuatu yang akan terjadi jika Anda hanya memikirkannya dan tidak melakukan tindakan. Mereka yang gagal terus menerus diliputi oleh kekhawatirannya tersebut semakin bertambah ketika mereka memikirkannya tanpa melakukan tindakan apa pun. Sebaliknya, orang-orang yang berhasil adalah orang-orang yang memperlajari hal-hal yang baru, kemudian langsung menerapkannya. Sehingga apabila mereka salah, mereka akan langsung dapat menelusuri letak kesalahannya dan memperbaikinya sampai berhasil. Bagaimana dengan Anda?

Ajarkan Anak Etika Menonton TV

TELEVISI kini seperti sudah menjadi anggota baru dalam keluarga. Kita sarapan, belajar, dan menghabiskan banyak waktu bersamanya dibanding dengan anggota keluarga lain.

Televisi diposisikan sebagai sumber penting bagi kehidupan anak kita; pengajar, babysitter, penghibur, penjual, dan sebagainya. Semua terangkum jadi satu. Apakah ini berarti kekuatan TV dalam kehidupan anak-anak kita semakin tak terkendali? Jawabannya ada pada kita, para orangtua.

TV ibarat obat, bisa menyembuhkan atau justru menjadi racun. Bertindaklah cepat dan cermat agar pengaruh TV tidak mengalahkan kekuatan kita sebagai orangtua.

Lantas, apa yang bisa kita lakukan? Ikuti panduan berikut, seperti dikutip dari Health24, Minggu (1/2/2009).

Ubah kebiasaan

Banyak anak telah menjadi pecandu TV sejak berusia 2 tahun. Kebiasaan berbahaya ini hanya bisa diubah dengan cara menggantinya dengan kebiasaan baru yang tentu lebih positif. Lakukanlah perubahan itu setiap hari, meski hanya hal kecil, misalnya membaca. Bimbinglah anak untuk menemukan keajaiban dari membaca, terutama sejak mereka berusia dini.

Tempatkan TV di ruangan yang jarang digunakan

Jauhkan TV dari ruangan yang sering digunakan untuk aktivitas keluarga. Hal ini membuat anak akan jarang menonton TV.

Rencanakan satu malam dalam sepekan tanpa TV

Konsekuensinya, Anda harus punya alternatif kegiatan, bisa bersama keluarga atau memilih waktu untuk sendiri. Bersama anak-anak, Anda bisa bermain puzzle, scrabble, ataupun monopoli. Anak akan terhindar dari kecanduan TV jika Anda punya sesuatu yang menyenangkan ketimbang menonton TV.

Hindari memanfaatkan TV seperti babysitter

Anda tentu tidak akan membiarkan anak Anda dijaga atau diasuh oleh orang asing. TV hanyalah benda mati. Ia tidak akan bisa bereaksi saat anak menangis butuh bantuan, juga tidak bisa berkata-kata saat anak ketakutan.

Rencanakan lebih dulu apa yang ingin ditonton

Dengan panduan ber-televisi, tentukan apa yang Anda dan anak-anak akan tonton setiap malam. Jangan menyalakan TV hanya untuk melihat program apa yang sedang tayang. Bantulah anak untuk merencanakan tayangan TV apa yang dirancang khusus sesuai usia, ketertarikan, dan tingkat kedewasaan mereka.

Menonton tanpa anak-anak

Menonton TV tanpa anak menjadi kesempatan Anda untuk melihat perkembangan tayangan TV yang ada. Nilailah mana yang baik menurut nilai dan tradisi keluarga Anda.

Bantu anak membedakan kenyataan dan keyakinan

Jelaskan ke mereka bahwa teror dan kejahatan dalam tayangan TV hanyalah akting belaka dan bukan kekerasan dalam kehidupan nyata.

Diskusi iklan junk food

Bantu anak untuk melihat kenyataan bahwa sebenarnya iklan coba merayu mereka untuk menghabiskan uang dengan cara membeli sesuatu yang tidak sehat, seperti junk food. Beri kesempatan kepada anak untuk ikut memilih makanan yang bergizi untuk keluarga.

Panduan tersebut mungkin terasa berat di awal untuk memulai suatu perubahan. Pilihlah satu atau dua poin yang menurut Anda pas diterapkan dalam keluarga. Jika perlu, catat daftar panduan tersebut dan letakkan di pintu lemari es untuk dipraktikkan tiap pekannya.(ftr)